Todo início de ano traz consigo aquela sensação de renovação e novas oportunidades. Com ele, surgem as famosas metas de ano novo, onde muitas pessoas decidem adotar hábitos mais saudáveis, praticar exercícios regularmente e se alimentar melhor. Mas, passados os primeiros meses, muitas dessas promessas são deixadas de lado. A rotina se...
Viajar, seja a trabalho ou a lazer, muitas vezes significa mudanças na rotina, incluindo na alimentação. Em meio à correria, aeroportos e restaurantes desconhecidos, manter a dieta pode parecer um desafio. Mas a verdade é que seguir uma alimentação equilibrada fora de casa é totalmente possível com um bom planejamento. Seja para...
O verão chegou, e com ele, as altas temperaturas que exigem um cuidado especial com a hidratação. Manter o corpo bem hidratado não é apenas uma questão de conforto, mas de saúde. A desidratação pode causar fadiga, tontura, dores de cabeça e até comprometer funções essenciais do organismo. Mas beber qualquer tipo...
Ganhar massa muscular é um objetivo cada vez mais comum, seja para melhorar a estética, aumentar a força ou otimizar a saúde. Mas, para conquistar um crescimento muscular eficiente, não basta apenas treinar pesado. A combinação certa de treino, nutrição e hidratação faz toda a diferença. Se você está buscando resultados reais...
Se você já sentiu aquela sensação incômoda de inchaço — seja depois de um fim de semana de excessos ou simplesmente como parte da rotina —, saiba que não está sozinho. O inchaço pode ser causado por retenção de líquidos, consumo excessivo de sódio, desequilíbrios hormonais e até mesmo estresse. Além de...